Apa Suplemen untuk Memperpanjang Umur? Ini Daftarnya

BeritaOne.id - Terdapat sejumlah suplemen yang bisa dikonsumsi untuk memperpanjang umur. Sebab, suplemen-suplemen ini mengandung nutrisi tertentu yang mendukung organ tubuh tetap bekerja dengan baik dan menurunkan risiko penyakit terkait usia.

Meski bisa dikonsumsi rutin setiap hari, namun orang dengan kondisi kesehatan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi suplemen-suplemen ini. Hal ini agar tak terjadi efek samping tak diinginkan yang bisa memperburuk kesehatan.

Lantas, apa saja suplemen untuk memperpanjang umur tersebut?

Daftar suplemen untuk umur panjang  Berikut suplemen untuk memperpanjang umur seseorang:

1. Vitamin D

Salah satu suplemen yang bisa dikonsumsi demi mendapatkan umur panjang yaitu vitamin D. Suplemen ini sering direkomendasikan oleh pakar.

Dikutip dari BusinessInsider, vitamin D adalah nutrisi yang sangat penting untuk kepadatan tulang manusia. Hal tersebut karena vitamin D mendukung penyerapan kalsium oleh tubuh dan mengubahnya menjadi penyusun tulang.

2. Minyak ikan

Suplemen minyak ikan adalah produk kesehatan selanjutnya yang bisa dikonsumsi oleh seseorang untuk mendapatkan umur panjang.

Minyak ikan diketahui dapat berfungsi sebagai pelindung kesehatan jantung yang hebat. Sebab, minyak ikan mengandung asam lemak omega 3 yang membantu mengontrol kolesterol jahat. Jika kolesterol jahat tidak terkontrol, peredaran darah menjadi terganggu dan pada gilirannya memaksa jantung bekerja lebih keras. Selain itu, minyak ikan juga terbukti dapat mencegah serta memperbaiki pembengkakan dan rasa sakit akibat radang sendi.

3. NAD+ Nicotinamide adenine dinucleotide atau NAD+ adalah enzim penting yang digunakan tubuh untuk menciptakan energi. Enzim ini dapat membantu menjaga kesehatan jaringan, menjaga DNA tetap diperbaiki, dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan metabolisme. Meski bisa diproduksi tubuh, NAD+ juga bisa didapatkan tubuh melalui asupan suplementasi. Sebab, kemampuan tubuh untuk memproduksi enzim ini semakin menurun seiring bertambahnya usia seseorang.

4. Fisetin Fisetin adalah senyawa kimia yang mudah ditemukan di stroberi. Senyawa ini memberikan warna merah cerah pada buah tersebut. Diketahui, senyawa fisetin ini secara alami berperan sebagai penangkal peradangan yang hebat, serta dapat membantu membersihkan sel-sel tua dan beracun yang menumpuk seiring bertambahnya usia. Selain itu, sebuah studi menemukan bahwa fiestin berpotensi untuk memperbaiki kondisi kesehatan terkait usia, seperti radang sendi dan alzheimer.

5. Probiotik Seiring bertambahnya usia, kesehatan usus semakin menurun, terutama bagi mereka yang mempunyai pola hidup dan makan tidak sehat. Meski demikian, kesehatan usus tersebut dapat terjaga dengan baik melalui suplementasi probiotik. Dilansir dari NewYorkPost, kesehatan usus yang baik akan diikuti dengan menurunnya risiko peradangan, kabut obat, dan depresi. Selain itu, mengonsumsi probiotik yang cukup dapat mengontrol berat badan sehat dan menurunkan kolesterol jahat.

Meski demikian, tentunya perlu pola hidup dan makan yang baik sebagai upaya mendukung kesehatan usus dan umur yang panjang.

6. Magnesium Suplemen lain yang bisa dikonsumsi untuk seseorang yang ingin mempunyai umur panjang yakni magnesium. Magnesium diketahui penting untuk suasana hati, tidur, pengaturan sistem saraf, kesehatan otot, dan energi secara keseluruhan.

Sementara kadar kalsium dalam tubuh yang rendah bisa memicu peningkatan risiko terkena hipertensi, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan osteoporosis. Itulah jenis suplemen yang bisa memperpanjang umur. Akan lebih baik jika Anda berkonsultasi dengan medis saat ingin memadukan lebih dari satu suplemen sebagai rutinitas harian.**BrOne-05